[...] zacząć coś trenować szkoda tylko, że okolicznośći ich powstania były mało ciekawe, bo z powodu kilkukilometrowego korka odwaliłam sprint po poboczu do miejsca wypadku, przy czym ostanią fazę wykonałam w wersji "lotem bliżej" i teraz w ramach solidarności z poszkodowanymi mam trochę zmasakrowane kolana niech żyje zgrabność PS jakby co [...]
[...] 140% wagi zawodnika i dygał dopóki nie padł zawody rozgrywano bodajże w 5 czy 6 bojach, napewno przysiad, martwy, płaska, military press i coś tam jeszcze dziwnego a to o czym piszesz to system punktowy, popularny w trójboju - był opisany dokładnie na SFD, ale w tym przypadku i tak chodzi o 1 RM a nie o liczbę powtórzeń Zmieniony przez - Tyka [...]
znoow u mnie wiekszosc kobiet cwiczy tylko nogi i brzooch U mnie też!!! Przy czym nogi głównie na maszynach do odwodzenia i przywodzenia +pośladki na wahadle na najmniejszym wyobrażalnym obciążeniu, a brzuch to tylko na maszynie do spinania też bez obciążenia, żadne tam w podporze, czy coś...
...joł... Wrocila cora marnotrawna na rowerku stacjonarnym w poszukiwaniu motywacji do dalszej wycinki, ale tez z malym klopocikiem. Mialam dzis pobierana krew i za slabo sie potem ucisnelam , no i mam na lokciu guza, bedzie siniak, boli i dlon mam z lekka zdretwiala i chlodniejsza niz ta druga. Martwic sie? Czym placka smarowac, zeby szybciej [...]
Witajcie Tykos, mógłybyś mi jeszcze jedno wyjaśnić?Po głębszej analizie tego o czym rozmawialiśmy doszłam do wniosku,że wg Twojej teorii nie ma różnicy między wykonywaniem 3 serii po 8 powtórzeń z max obciązeniem a 4 serii po 20 powtórzeń.Do tej pory na tym sie opierałam robiąc mało powtórzeń z dużym obciążeniem na górne partie i 15-20 powtórzeń w [...]
[...] mi pogratulować skoro tak do tego podchodzisz. Lepiej wiedzieć co sie bije, po co sie bije jakie daje korzyści i jakie daje skutki uboczne. Również dobrze wiedzieć co z czym łączyć itp itd a nie tylko Towar i dawki ;-) Jak Konrad dobrze napisał - masa jest ludxi którzy dobrze wyglądają a nie mają zielonego pojęcia co i po co :-) Oczywiście [...]
[...] oddział kliniczny tam dowiedziała że przez 8lat zaorała zdrową tarczycę a w tej chwili już jej nie ma i czeka ją leczenie do końca życia. Jak szukacie endo / uro pytajcie w czym się specjalizuje. Śmiesznie to brzmi bo lek med urologa powinien znać się na swojej górce, ale tak nie jest. Mam znajomka jest bdb specem w urologii zabiegowej, ale czym [...]
[...] jestem czwartkowy %-) powiedział że ok 1-2tyg wróci do normy wszystko zdrowe. Alko to nie tylko wątroba, szereg badań wychodzi inaczej niż zwykle. Co chcesz badać kiedy po czym ? Po 14 dniowym cugu gdzie zaczynałem dzień od cwiartki wódki z gwinta i później w ciągu dnia litr albo półtorej (jedzenia tyle co kot napłakał) poszedłem na izbe [...]
[...] Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2024-02-22 08:17:34 Piszesz ze jest lekiem :-D nie nie jest lekiem a suplementem a to bardzo ważne,nie wiem czy wiesz czy nie wiesz czym różni się lek od suplementu Jak nie wiesz to wpisz w Google poczytaj Tudca nie jest lekiem a suplementem to że jest zatwierdzony legalnie do sprzedaży nie znaczy że [...]
[...] mięśni stanowiłoby 88% tempa wzrostu maksymalnego, jaki można by osiągnąć, stosując białko wzorcowe (o składzie identycznym z białkiem naszego ciała). Dlatego dobrze jest, o czym wspomniałem wcześniej, tak urozmaicać posiłki by zapewniać lepszy profil aminokwasów. Na noc serwatka rzeczywiscie nie jest dobrym pomysłem * * * Ultimus Inter Pares * [...]
Amazone tak Ci powiem calkiem szczerze..... ja akceptuje wieksza roznice - do lat 20 wlacznie (naprawde) jeszcze niedawno nie mialam o czym rozmawiac - tak na serio - ze swoimi rowiesnikami. Teraz sie to troche zmienilo. Ale i tak wole towarzystwo starszych osob. Chocby dlatego, ze przez samo przebywanie w nim mozna sie czegos nauczyc. NIE [...]
Hmmm, no Kain jak to z czym jajka?? Kabanosem zagryzac Veronko, pijesz normalnie kawke? Bo cos slyszalem ze ona nie za bardzo na tluszczowa, tzn. chodzi o kofeine dokladniej, ze mozna wyjsc z ketozy, to jak to jest?? Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca [...]
[...] bez "pomocy naukowych". Tak sobie myślę że chyba poćwicze zarzucanie sztangi mniejszym ciężarem i skupię się nad techniką (pewnie nie wyhamowuję bezwładności żelastwa w odpowiednim momencie). Parker by się przydał, on pewnie wie dokładnie w czym problem ... Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
wlasnie Loocek??? czym niby ???? "choc cizia za kiosek skrzyzujem oddechy..........." (to nie bylo do Lucka tylko obrazowalo wczesniejsze moje stwierdzenia....) ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to [...]
K.......a - co sie dzieje od prawie godziny nie mogłem wejść na sfd bo mi strony nie znajdowało - i czy wy nie macie o czym gadać?? Noc ciemna głucha a wy o martwych jeszcze gadacie - wystraszyliście wszystkich i moją** sympatię przede wszystkim. **(moją - termin ten nie ma oznaczać prawa własności ani też faktycznego stanu posiadania lub [...]
Wiec jednak nie jest to okreslenie mojego siostrzenca Macka jak nazywal herbatke Ale ciekawe... ciekawe pierwszy raz o czym takim slysze Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]
to ja sie podziele z Wami moim zmartwieniem nie na temat zupelnie chcialabym zobaczyc jakis dobry film w TV nie musi byc super ambitny ale musi byc dobry i czym mnie dzis karmia?? Segalem!!!!! na ktorego patrzec nie moge brrrrrrrr ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]
No wchodzi maks na 1000 strone. Ale o czym Dez mowi to ja nie wiem... jak w kazdym topicu ?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Nie ma czym sie chwalic. Skonczylo sie tym, ze od dwoch dni mam calkiem niezle opuchnieta twarz i to w takim miejscu, ze wyglada to jakbym byl na niezlych wsiowych baletach (zaczela sie juz zmiana kolorow). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w [...]
No wlaśnie - : otoż jest tak : chcemy z Veronką urządzić sobie sparing w kisielu zeby było zabawniej ze od poczatku jako potencjalna nagroda ( po czym pomysł na nagrodę nadal pozostaje wielką enigma ) byl BUl pomyslałyśmy zeby te zapasy urzadzic podczas spotkania mafii .suple.hardcor tylko sek w tym JAK TU PRZEKONAC RODZINĘ ??? Grasiu masz [...]
Kawa czy herbata część I
